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お弁当に！マヨおからバーグ
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お弁当に！マヨおからバーグ-レシピのメイン写真

お弁当に！マヨおからバーグ

ねこやん。
ねこやん。 @cook_40111517

肉なしでヘルシーなのに、食べごたえ抜群で食物繊維もたっぷり！アレンジも自在！マヨネーズ次第でカロリーも抑えられますw
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食べごたえのあるヘルシーなおかずが欲しい！

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材料

２個分
  • 生おから(冷凍でも) 20g
  • ひじき煮 ﾃｨｰｽﾌﾟｰﾝ一杯くらい
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料を混ぜる。(水分はひじき煮の煮汁で調節してください)

  2. 2

    小判型に整えて、両面を軽く焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    お好みでケチャップをつけてたりチーズを入れても！

コツ・ポイント

あまり焼きすぎると水分が抜けて食べにくくなったり、ひび割れてしまうかもしれません。

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ねこやん。
ねこやん。 @cook_40111517
2012/05/16 02:00に公開
お菓子作りも料理も大好き！食べることも大好き！だけど美味しそうに食べてもらうことが一番好き！安く美味しく健康的がモットーです。もっと上達したいなぁと思いながら日々特訓中…。
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このレシピのキーワード

ひじき 片栗粉 生おから

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