ダイエット用トマト鍋
ィクラちゃん @cook_40061906
スープ感覚で汁ごと沢山食べても良いんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットスープ鍋part１
【トマト鍋】
夜は米、パン、うどん、ラーメンを食べずにダイエット♪生野菜よりお腹も温もり、アッサリたくさん食べれるスープ鍋を考えています♪
ダイエット用トマト鍋
スープ感覚で汁ごと沢山食べても良いんです♪
このレシピの生い立ち
ダイエットスープ鍋part１
【トマト鍋】
夜は米、パン、うどん、ラーメンを食べずにダイエット♪生野菜よりお腹も温もり、アッサリたくさん食べれるスープ鍋を考えています♪
アプリでひらく作り方
- 1
鶏胸ミンチ→卸し生姜→ナツメグはビニール袋でコネコネ～
☆ちなみに生姜は皮ごと冷凍してからすると繊維が気にならないです。 - 2
野菜は食べやすい大きさにカットしたら→キャベツ→セロリ茎→エリンギ→ブナピーを蓋をして先に煮る。
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- 3
しんなりしてきたら→コンソメ→丸めたミンチ→パプリカを追加し蓋をして中火で５分くらい煮る。
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- 4
５分後→ブロッコリー→トマト→セロリの葉→トマトジュースを入れて煮たったら弱火にし蓋無しで更に５～６分煮て出来上がり♪
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コツ・ポイント
土の下野菜(根菜)は上野菜より糖質を多く含んでいるからと教わり、あえて入れてませんが…糖質が気にならない方は御好みの野菜でどうぞ♪
つくれぽ
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