▽ コンソメエッグ
溶き卵１個にコンソメの素をお好みの量投入。その中にミニトマト ほうれん草 を入れて混ぜて焼く。

豚肉で もやし水菜を巻く。
酒とクレイジーソルト 無ければ塩コショウ 片栗粉をまぶして
700Wで1分半程加熱。

ニンニクの芽 無ければニラ
キャベツを炒める。
それにらケチャップ お好みソースを
お好みの量入れて 絡ませる。

昨夜の残りの 磯辺揚げです。

もち麦使用してます。