オートミールで♡しっかり朝ごはん
SALASAK @cook_40183856
オートミールと牛乳だけだとちょっと…チーズ入りのほうがおいしいのでダイエットには？だけど腹持ちのいい朝ごはんに変身！
このレシピの生い立ち
大正生まれの祖父が毎朝食べていたオートミール。私はこのくらい具が入っているものだと思ってました（笑
ダイエットに！とされるオーツ麦ですが、栄養素に注目すると、こんな食べかたもいいかもしれませんよ〜
オートミールで♡しっかり朝ごはん
オートミールと牛乳だけだとちょっと…チーズ入りのほうがおいしいのでダイエットには？だけど腹持ちのいい朝ごはんに変身！
このレシピの生い立ち
大正生まれの祖父が毎朝食べていたオートミール。私はこのくらい具が入っているものだと思ってました（笑
ダイエットに！とされるオーツ麦ですが、栄養素に注目すると、こんな食べかたもいいかもしれませんよ〜
アプリでひらく作り方
- 1
★を準備。
じゃがいもと人参はそれぞれ皮をむいて、濡らしたクッキングペーパーでくるんで、その上からラップでくるみます。 - 2
★のつづき。
じゃがいもはレンジでまず2分半、ひっくり返してさらに2分チン。
人参は2分チンします。 - 3
★のつづき。
レンジで茹でたじゃがいもと人参をボウルにあけて、フォークなどで潰します。
冷蔵庫で数日保存OK。 -
- 4
鍋にオートミールと牛乳を入れて、中火で3分ほど煮ます。
-
- 5
ここに★を少しずつ加えて、混ぜます。
我が家は半分を使って、残りは翌朝まで冷蔵庫にin。 -
- 6
はちみつを加え、混ぜたら溶けるチーズをさらに加えます。
- 7
チーズの塩気だけで足りないようなら、塩で味を整えてできあがり！
-
コツ・ポイント
最後に生卵を落としてもGOOD★
チーズを省いて塩で味付けすれば、ダイエットにも♡
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