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糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ
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糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ-レシピのメイン写真

糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪トマトの酸味と秋鮭の相性が良いです!
このレシピの生い立ち
デリカーボ1食あたりの糖質は10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪トマトの酸味と秋鮭の相性が良いです!
このレシピの生い立ち
デリカーボ1食あたりの糖質は10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪トマトの酸味と秋鮭の相性が良いです!
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デリカーボ1食あたりの糖質は10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪

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デリカーボ1食あたりの糖質は10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
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材料

1人分
  • 秋鮭切り身 1切れ
  • 青梗菜 1株
  • ブチトマト 2個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • にんにく(みじん切り) 小さじ1
  • 唐辛子(輪切り) 小さじ1
  • 塩 適量
  • 低糖質スパゲッティ(デリカーボ) 1食
  • EXVオリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    秋鮭切り身は軽く塩をして(分量外)30分ほど置いて、身から出た水分を拭き取って一口大にカットしておく。

  2. 2

    青梗菜は葉と軸の部分に分けてカットし、葉は1センチ幅にカット、軸は根を落として縦に1センチ幅にカットしておく。

  3. 3

    プチトマトは4つ割りにしておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて中火にかけ、色づいてきたら火を切って唐辛子を加える。

  5. 5

    4に1、2、3を加えて軽く塩をして中火で炒める。

  6. 6

    5の秋鮭にある程度火が入ったら茹で汁50ccを加えて軽く煮込む。

    • 糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ作り方6写真
  7. 7

    6に茹で上がったパスタを加え、ざっくりと和えたら味見をして、塩が足りなようであれば調整する。

  8. 8

    7を器に盛り付けて、EXVオリーブオイルをふりかけて完成。

コツ・ポイント

*プチトマトの代わりにホールトマト缶やカットトマト缶を使ってもOKです。

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2018/09/22 06:58に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

ペペロンチーノ 鮭 パスタ 切り身 チンゲンサイ にんにく トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18925988
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