糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ

Delicarbo @cook_40069993
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪トマトの酸味と秋鮭の相性が良いです!
このレシピの生い立ち
デリカーボ1食あたりの糖質は10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪
糖質制限!秋鮭の具沢山ペペロンチーノ
話題の低糖質パスタ「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪トマトの酸味と秋鮭の相性が良いです!
このレシピの生い立ち
デリカーボ1食あたりの糖質は10.8g、カロリー30%オフ、食物繊維11倍の糖質制限に最適なパスタ。
他にフェットチーネタイプやラーメンタイプもあるので、お好みのパスタとお好みのソースで自分流にアレンジ♪
作り方
- 1
秋鮭切り身は軽く塩をして(分量外)30分ほど置いて、身から出た水分を拭き取って一口大にカットしておく。
- 2
青梗菜は葉と軸の部分に分けてカットし、葉は1センチ幅にカット、軸は根を落として縦に1センチ幅にカットしておく。
- 3
プチトマトは4つ割りにしておく。
- 4
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて中火にかけ、色づいてきたら火を切って唐辛子を加える。
- 5
4に1、2、3を加えて軽く塩をして中火で炒める。
- 6
5の秋鮭にある程度火が入ったら茹で汁50ccを加えて軽く煮込む。
- 7
6に茹で上がったパスタを加え、ざっくりと和えたら味見をして、塩が足りなようであれば調整する。
- 8
7を器に盛り付けて、EXVオリーブオイルをふりかけて完成。
コツ・ポイント
*プチトマトの代わりにホールトマト缶やカットトマト缶を使ってもOKです。
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