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基本のキヌアサラダ ビーガン
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基本のキヌアサラダ ビーガン-レシピのメイン写真

基本のキヌアサラダ ビーガン

hanakemper
hanakemper @cook_40097275

とっても体にいいキヌアを使って、カフェで食べるようなおしゃれなサラダ、シンプルでおいしい☆
このレシピの生い立ち
同じくNYに住む友達がケータリングで食べたキヌアのサラダがすっごくおいしかった、と教えてくれて、自分でも使ってみようと思って、適当に配合して作ったらとってもおいしく出来たので、忘れないように。

とっても体にいいキヌアを使って、カフェで食べるようなおしゃれなサラダ、シンプルでおいしい☆
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同じくNYに住む友達がケータリングで食べたキヌアのサラダがすっごくおいしかった、と教えてくれて、自分でも使ってみようと思って、適当に配合して作ったらとってもおいしく出来たので、忘れないように。

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基本のキヌアサラダ ビーガン

hanakemper
hanakemper @cook_40097275

とっても体にいいキヌアを使って、カフェで食べるようなおしゃれなサラダ、シンプルでおいしい☆
このレシピの生い立ち
同じくNYに住む友達がケータリングで食べたキヌアのサラダがすっごくおいしかった、と教えてくれて、自分でも使ってみようと思って、適当に配合して作ったらとってもおいしく出来たので、忘れないように。

とっても体にいいキヌアを使って、カフェで食べるようなおしゃれなサラダ、シンプルでおいしい☆
このレシピの生い立ち
同じくNYに住む友達がケータリングで食べたキヌアのサラダがすっごくおいしかった、と教えてくれて、自分でも使ってみようと思って、適当に配合して作ったらとってもおいしく出来たので、忘れないように。

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材料

4人分
  • キヌア 乾燥1/2カップ(1カップ一気に調理して半分だけ使いました)
  • きゅうり 小1本
  • ズッキーニ 1/2本
  • 紫玉ねぎ 1/2個
  • 冷凍コーン 3振りくらい
  • *ライム汁 1/2個分
  • *レモン汁 1/2個分
  • *ヒマラヤシーソルト(塩) 少々
  • *黒こしょう 少々
  • *オリーブオイル 大さじ1くらい
  • *バルサミコ酢 大さじ1/2強
  • *パセリのみじん切り 大さじ3〜4
  • *お好みでガーリックパウダー 3振りくらい
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作り方

  1. 1

    キヌアを調理。キヌア:水=1:2で、沸騰した水にキヌアを入れて弱火で蓋をして20分程。冷ましておく。

  2. 2

    コーン以外の野菜はみんなちっちゃく刻む。

  3. 3

    *の材料を全部混ぜて、野菜、キヌアの順番に入れて混ぜる。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やして味を含ませたら出来上がり〜☆

コツ・ポイント

キヌアは一気に1カップ分調理して、半分はまた違う味付けのサラダに☆いろんなアレンジで、マスタードを入れたり、カレー粉、マヨネーズ、いろいろ遊んでみようと思う♪

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hanakemper
hanakemper @cook_40097275
2012/05/23 00:59に公開

このレシピのキーワード

サラダ キュウリ ズッキーニ レッドオニオン ライム キヌア

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