塩麹で野菜揉んで♡お肉半分ハンバーグ〜♫

北軽keiふぅ @cook_40121428
いつもの半分の
合挽き肉と
たっぷり
お野菜〜
ポイントは
塩麹〜♫
このレシピの生い立ち
お肉の量は
減らしたい〜‼
でも
ハンバーグを食べたい〜
そんなリクエストに
塩麹を使って
答えてみたメニューです♫
塩麹で野菜揉んで♡お肉半分ハンバーグ〜♫
いつもの半分の
合挽き肉と
たっぷり
お野菜〜
ポイントは
塩麹〜♫
このレシピの生い立ち
お肉の量は
減らしたい〜‼
でも
ハンバーグを食べたい〜
そんなリクエストに
塩麹を使って
答えてみたメニューです♫
作り方
- 1
玉ねぎは細かめなみじん切りにして塩麹を入れて混ぜてから10分程度置く。
- 2
椎茸も細かめなみじん切りにする。
- 3
湯でタケノコも細かめなみじん切りにしておきます。
- 4
1から3を全部合わせてしっとりするまで良く揉む。
- 5
4に合挽き、卵、塩胡椒、小麦粉を入れて粘りが出るまで捏ねる。
- 6
旨味が焼いた時に出にくいので4や合挽き肉は冷やしておいたまたものを粘りが出るまで捏ねると良いようです。
- 7
4等分にしてテフロンのフライパンなら少量のサラダ油を引いて熱した所に入れて中強火でこげ色がついたらひっくり返して
- 8
中火で蓋をしてしっかり火を通す。焼いて取り出したフライパンに中濃ソース大2、ケチャップ大2を入れて温めてソースにする。
コツ・ポイント
パン粉や食パンを
牛乳で浸したつなぎの代わりに
塩麹で良く揉んだ
野菜の旨味で
お肉は少ないですが
食べ応えもあって
美味しいので
おすすめです〜♫
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