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低カロリーなうれしいそぼろ丼
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低カロリーなうれしいそぼろ丼-レシピのメイン写真

低カロリーなうれしいそぼろ丼

ネネキラ~✴
ネネキラ~✴ @cook_40094578

下茹でした豚挽き肉で臭み・アク・脂をカット!
白だしを使った卵には砂糖なしの品のあるそぼろ丼が完成です(*^^*)
このレシピの生い立ち
ギトギトレスをねらって作ったら美味しくできました!

下茹でした豚挽き肉で臭み・アク・脂をカット!
白だしを使った卵には砂糖なしの品のあるそぼろ丼が完成です(*^^*)
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低カロリーなうれしいそぼろ丼

ネネキラ~✴
ネネキラ~✴ @cook_40094578

下茹でした豚挽き肉で臭み・アク・脂をカット!
白だしを使った卵には砂糖なしの品のあるそぼろ丼が完成です(*^^*)
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材料

4人前(そぼろ用)
  • 豚挽き肉 300g
  • ●醤油 大さじ3
  • ●みりん 大さじ2
  • ●酒 大さじ1
  • ●生姜すりおろし 1かけ分
  • 4人前(卵用)
  • 卵 4つ
  • ☆白だし 大さじ1
  • ☆水 大さじ4
  • ご飯 適量
  • シソ 一人小二枚
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作り方

  1. 1

    鍋に沸騰したお湯に挽き肉を入れ1分~1分半茹でると、脂とアクがでるので、ザルにあげてください。

    • 低カロリーなうれしいそぼろ丼作り方1写真
  2. 2

    同じ鍋に、水切りした挽き肉を戻し入れます。強火にし、調味料●を入れてよく木べらで染み込ませるように混ぜましょう。

    • 低カロリーなうれしいそぼろ丼作り方2写真
  3. 3

    できあがってそぼろは皿へ移動させ、同じ鍋を使って卵を調理します。ボールに☆と卵をいれ混ぜ合わせましょう。

    • 低カロリーなうれしいそぼろ丼作り方3写真
  4. 4

    温まった鍋に少量の油をひき卵を全部流し込みます。温度が上がってくると固まるので混ぜながら火をとおしていきます。

    • 低カロリーなうれしいそぼろ丼作り方4写真
  5. 5

    卵が全部固まる前に火を止めて、余熱でしあげていきましょう。ご飯の上に半々でのせたらシソを添えて出来上がりです。

    • 低カロリーなうれしいそぼろ丼作り方5写真

コツ・ポイント

一度お湯に通すことで柔らかくて、ギトギト感がなくなります。
砂糖なしレシピです(*^^*)

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ネネキラ~✴
ネネキラ~✴ @cook_40094578
2017/02/15 15:16に公開
3兄弟と末っ子娘をもつ母です(*^^*)小中高の胃袋つかむ日頃のレシピをのせてみようと思います(*^^*)✌素材を大事にしながら、息子や娘にお袋の味を残したいなぁ(*^^*)
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このレシピのキーワード

丼 そぼろ 大葉 豚ひき肉 卵 酒 ご飯

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