そば粉 まんとう
糖尿の義父のために作ります。
このレシピの生い立ち
義父が糖尿病のため
作り方
- 1
粉類をボールに計りいれ、砂糖とイーストめがけて水を投入。
- 2
箸で砂糖とイーストをぐるぐる混ぜて溶かし、全体を混ぜ合わせる。
- 3
手で捏ねていく。まとまって、表面がつるんとしたら、つるんとした面を上に向けて一つにまとめる。
- 4
ボールにいれ、鍋の蓋をして、2倍になるまで1次発酵。
- 5
中央に指を差し込んで跡が残ればok。
取り出して8分割し、それぞれつるんとした面を出すように丸めなおす。 - 6
布巾をしいた蒸し器に並べて、蓋をしてひと回り大きくなるまで、2次発酵。
- 7
蒸気の上がった蒸し器で、15分強火で蒸し、火を止め3分したら蓋をとる。出来上がり。
コツ・ポイント
そば粉を粉の3分の1で作っていましたが、苦味が気になるので、6分の1にしました。苦味が気にならないようでしたら、3分の1でも試してみてください。
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