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おからサラダ
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おからサラダ-レシピのメイン写真

おからサラダ

みゆきデス
みゆきデス @cook_40155997

おから炒ってボールにあけることなく、フライパンで全て出来き今流行りの糖質オフです
このレシピの生い立ち
おからが好きで良く煮ていましたが、おからを炒ってから使っていて、なんとなく実験ではないですが、マヨネーズを入れて混ぜてみたら美味しいでサラダにしました
ポテチサラダのようでしが、短時間で作れます
でも夏は傷みやすいので作りません

おから炒ってボールにあけることなく、フライパンで全て出来き今流行りの糖質オフです
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おからが好きで良く煮ていましたが、おからを炒ってから使っていて、なんとなく実験ではないですが、マヨネーズを入れて混ぜてみたら美味しいでサラダにしました
ポテチサラダのようでしが、短時間で作れます
でも夏は傷みやすいので作りません

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みゆきデス
みゆきデス @cook_40155997

おから炒ってボールにあけることなく、フライパンで全て出来き今流行りの糖質オフです
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おからが好きで良く煮ていましたが、おからを炒ってから使っていて、なんとなく実験ではないですが、マヨネーズを入れて混ぜてみたら美味しいでサラダにしました
ポテチサラダのようでしが、短時間で作れます
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おから炒ってボールにあけることなく、フライパンで全て出来き今流行りの糖質オフです
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おからが好きで良く煮ていましたが、おからを炒ってから使っていて、なんとなく実験ではないですが、マヨネーズを入れて混ぜてみたら美味しいでサラダにしました
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材料

4人分
  • おから 200g
  • きゅうり 1本
  • 玉ねぎ 1/2
  • マヨネーズ 好みで
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作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切りして塩揉みをしておく
    玉ねぎはスライスしておく
    おからは弱火でゆっくりパラパラになるまで炒る

  2. 2

    ハムは半分にして5㎜幅に切っておく
    きゅうりを水洗いして良く水気を切る

  3. 3

    おからがパラパラになったらマヨネーズ、きゅうり、玉ねぎ、ハムを加え混ぜる
    味が足らなければ、塩を入れて和える

  4. 4

    ※好みで、砂糖、ワサビを加えても美味しいです
    砂糖はおからが温かいうちに混ぜる

コツ・ポイント

おからはパラパラになるまで炒ります
それだけです

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みゆきデス
みゆきデス @cook_40155997
2018/10/04 21:21に公開
安くて、簡単メニューが好きなズボラな私です^ ^
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このレシピのキーワード

サラダ おから キュウリ 玉ねぎ

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