大根おろし入り☆ちくわとﾂﾅのもやし炒め

大根おろし入り☆ちくわとﾂﾅのもやし炒め-レシピのメイン写真

大根おろし入り☆ちくわとﾂﾅのもやし炒め

みるき− @cook_40206921

冷蔵庫によくある材料だけでﾊﾟﾊﾟっと♪
たくさん食べれて大根おろしでさっぱりと(p▽q)

このレシピの生い立ち
妊娠中魚が食べれなくなって、やっとつわりが軽くなってきたときに食べれる食材で作ってみました。

冷蔵庫によくある材料だけでﾊﾟﾊﾟっと♪
たくさん食べれて大根おろしでさっぱりと(p▽q)

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大根おろし入り☆ちくわとﾂﾅのもやし炒め

みるき− @cook_40206921

冷蔵庫によくある材料だけでﾊﾟﾊﾟっと♪
たくさん食べれて大根おろしでさっぱりと(p▽q)

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妊娠中魚が食べれなくなって、やっとつわりが軽くなってきたときに食べれる食材で作ってみました。

冷蔵庫によくある材料だけでﾊﾟﾊﾟっと♪
たくさん食べれて大根おろしでさっぱりと(p▽q)

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材料

２人分

もやし一袋
ちくわ１本
ツナ缶(ﾉﾝｵｲﾙ) １／２缶(なければ、ﾉﾝｵｲﾙのものじゃなくて大丈夫です)
☆調味料
☆ごま油小さじ１
☆和風ドレッシング(大根おろし入り) 大さじ１
☆醤油少々
☆塩こしょう少々
大根おろしお好みで

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作り方

1

ﾌﾗｲﾊﾟﾝにごま油を入れ、もやしを中火で炒めます。
2

ちくわを食べやすい大きさに切ったら
１のﾌﾗｲﾊﾟﾝにツナ缶１／２と一緒に入れ炒めます
3

材料をまわし炒めたら和風ドレッシング、醤油を少々入れます(水分を少し飛ばすため中火で炒めます)
4

もやしがしんなりしてきたら火を止めて、塩コショウで味をととのえ、お皿に盛ります
5

最後に大根おろしをお好みで乗せてできあがり♪

コツ・ポイント

もやしにシャキシャキ感が残るよう熱しすぎないようにすると美味しいです。
味付けが薄いときはドレッシングで調節してください。

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みるき− @cook_40206921

2017/02/16 05:37に公開

このレシピのキーワード

炒めものツナもやし大根おろしちくわ

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