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チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り
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チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り-レシピのメイン写真

チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り

maxine
maxine @cook_40091656

シンプルな炒め物ですが、胡桃の歯ごたえと、甘酸っぱいドライフルーツが、きいています。
このレシピの生い立ち
いろんな所で見たレシピを、記憶にたよってつなぎ合わせて、自己流にしました。ナッツが嫌いな人や、アレルギーがある人がいるときは、くるみを別皿に用意して、トッピングとして食卓に出しています。

シンプルな炒め物ですが、胡桃の歯ごたえと、甘酸っぱいドライフルーツが、きいています。
このレシピの生い立ち
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チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り

maxine
maxine @cook_40091656

シンプルな炒め物ですが、胡桃の歯ごたえと、甘酸っぱいドライフルーツが、きいています。
このレシピの生い立ち
いろんな所で見たレシピを、記憶にたよってつなぎ合わせて、自己流にしました。ナッツが嫌いな人や、アレルギーがある人がいるときは、くるみを別皿に用意して、トッピングとして食卓に出しています。

シンプルな炒め物ですが、胡桃の歯ごたえと、甘酸っぱいドライフルーツが、きいています。
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材料

4人分
  • スイスチャード 500g
  • くるみ 大さじ2
  • ドライクランベリー 大さじ2
  • にんにく(みじん切り) 2片分
  • オリーブオイル 適量
  • 塩コショウ 適量
  • バルサミコ酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    くるみは粗く刻んだあと、フライパンで乾煎りする。

    • チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り作り方1写真
  2. 2

    スイスチャードは水洗いした後、水気を残したままで茎の部分と葉を分け、茎は1cm程度、葉は3cm程度に切る。

    • チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り作り方2写真
  3. 3

    中強火にかけたフライパンにオリーブ油をいれ、にんにくを炒める。香りが出てきたら、茎の部分を入れ、さらに2分程いためる。

    • チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り作り方3写真
  4. 4

    中弱火に落とし、葉の部分と干しクランベリーを入れて、ふたをする。葉が柔らかくなるまで蒸し炒める(5分前後)。

    • チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り作り方4写真
  5. 5

    ふたをずらして余分な水分を除き、バルサミコ酢をまわし入れ、くるみを混ぜ、塩コショウで味を調えたら出来上がり。

    • チャードのソテー、胡桃と干フルーツ入り作り方5写真

コツ・ポイント

1. スイスチャードは味が強いので、バルサミコ酢くらいパンチのきいたお酢がお勧めですが、私はたまに赤ワインビネガーを使ったりします。2. 干しクランベリーがない場合は、干しぶどうでも。 

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maxine
maxine @cook_40091656
2013/08/18 07:22に公開
海外一人暮らしの超簡単、手抜き料理。アメリカで手に入る材料で作る和食(風)と、日本でも手に入る食材で作るエスニック料理を、備忘録をかねて記録しています。
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このレシピのキーワード

くるみ にんにく スイスチャード

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