作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、ツナは汁を切っておく。※私はツナの油で玉ねぎを炒めました。
- 2
玉ねぎをしんなりするまで油で炒め、そのあとにツナをいれる。
- 3
全体的にまとまったら、カレー粉をいれ、ガラムマサラをいれる。
- 4
ケチャップ、水をいれて水気がなくなるくらいまで煮詰める。
- 5
そのあと、マジックソルト(なければ塩こしょう)で味を整えたら完成！
コツ・ポイント
ツナ缶1缶で1人分くらいの量でした！
選ぶツナの種類によってはよりカロリーは下げることが出来ますよ(^O^)
調味料は基本的に目分量でした笑
カレー粉やガラムマサラの量など、お好みで調節してください★
アレンジで色んな一品に変身します！
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