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米粉のチヂミ
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米粉のチヂミ-レシピのメイン写真

米粉のチヂミ

胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai

胎内市特産の米粉と、ニラやさつま芋、チーズなどをたっぷり入れた具たくさんのチヂミです★
このレシピの生い立ち
胎内市発祥の米粉をもっと普及させるために、胎内食育PR隊で考えました!

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胎内市健康づくり課 @genki_tainai

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材料

3枚分
  • 米粉(薄力粉タイプ) 2カップ
  • 塩 小さじ1
  • 卵 2個
  • 水 2カップ
  • ごま油 大さじ2
  • さつま芋 300g
  • ニラ 2束
  • とろけるチーズ 160g
  • 干しエビ 適宜
  • ほんだし 適宜
  • ポン酢 適宜
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作り方

  1. 1

    さつま芋は皮つきのまま千切りにする。
    ニラは2~3cmに切る。

  2. 2

    卵、水をボールに入れて混ぜる。さらに、塩、米粉を加えダマがなくなるまで混ぜ、ごま油を加える。

  3. 3

    2に1と、とろけるチーズ、干しエビ、ほんだしを加え、全体をしっかりと混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油(分量外)を熱し、生地を薄めに敷いて中火位で両面を焼く。
    ポン酢をつけていただく。

コツ・ポイント

さつま芋やチーズをたっぷり入れることで、子どもも喜ぶ味に仕上げました。

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胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai
2017/02/13 08:13に公開
胎内市は新潟県の北東部に位置し、東には飯豊連峰、西には日本海が広がっています。飯豊連峰を源とする母なる川・胎内川を中心に市域が作られ、基幹産業は農業です。このキッチンでは、胎内市特産の食材(野菜や米粉、胎内高原ワインなど)を使った料理や、園・学校での人気メニューをご紹介します♪
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 米粉 さつま芋 薄力粉 卵 チーズ

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