秋の味覚！雑穀甘栗ご飯
スクスクのっぽくん @sukunoppo
【管理栄養士監修】秋の味覚、甘栗をつかって身体の調子を整えよう！
このレシピの生い立ち
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秋の味覚！雑穀甘栗ご飯
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- 1
白米を研ぎ、雑穀米、昆布を併せて炊飯器に入れ30分ほど浸水させる。
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- 2
（１）に甘栗と（A）を加え軽く混ぜ合わせ、通常モードで炊く。
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- 3
しっかり混ぜて完成♪
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- 4
セットでおすすめ！3種のきのこの味噌汁♪
ID:18942466 -
コツ・ポイント
・栗には体内の水分調整に役立つカリウムや腸内環境を整える食物繊維などの、身体の調子を整える栄養素が含まれています。
・雑穀米は白米と比べてビタミンやミネラルが豊富！食感も良いので「よく噛んで食べる」習慣をつけたい方にもおすすめです。
つくれぽ
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