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レンジで簡単!おから100%黒豆蒸しパン
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レンジで簡単!おから100%黒豆蒸しパン-レシピのメイン写真

レンジで簡単!おから100%黒豆蒸しパン

Nozomi0922
Nozomi0922 @cook_40104104

材料を混ぜて、レンジでチンするだけ!とっても簡単!しかもヘルシーです(^o^)/
このレシピの生い立ち
ヘルシーで甘いものが食べたくて、いつも食べているおから蒸しパンに、余った黒豆煮を入れてみました(^_-)v

材料を混ぜて、レンジでチンするだけ!とっても簡単!しかもヘルシーです(^o^)/
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ヘルシーで甘いものが食べたくて、いつも食べているおから蒸しパンに、余った黒豆煮を入れてみました(^_-)v

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レンジで簡単!おから100%黒豆蒸しパン

Nozomi0922
Nozomi0922 @cook_40104104

材料を混ぜて、レンジでチンするだけ!とっても簡単!しかもヘルシーです(^o^)/
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ヘルシーで甘いものが食べたくて、いつも食べているおから蒸しパンに、余った黒豆煮を入れてみました(^_-)v

材料を混ぜて、レンジでチンするだけ!とっても簡単!しかもヘルシーです(^o^)/
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ヘルシーで甘いものが食べたくて、いつも食べているおから蒸しパンに、余った黒豆煮を入れてみました(^_-)v

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材料

1人分
  • 生おから 50g
  • 黒豆煮 50g
  • 黒豆の煮汁 お好みで
  • 卵 1個
  • 豆乳 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    全ての材料を混ぜてレンジで2分半~3分チンするだけです(^_^)/

コツ・ポイント

・黒豆はまるごと&半分に切ったもの、それぞれ半分ずつくらい入れています。
・黒豆の甘さで、生地の甘さは調節してください。
・容器は、シリコンスチーマーを使用。
・おからの水分量によって、加熱時間は調節してください。

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Nozomi0922
Nozomi0922 @cook_40104104
2015/09/25 22:53に公開
おからを使用したヘルシーなお菓子が大好きです\(^o^)/粉・砂糖・卵・油不使用の低糖質レシピを研究中♪オーブンを持っていないので、レンジやフライパンを活用する簡単レシピ中心です!
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このレシピのキーワード

黒豆 豆乳 生おから 卵

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