ゴーヤと白菜のサラダ

ちぃシロ
ちぃシロ @cook_40207837

ゴーヤ好きのダイエットに。
このレシピの生い立ち
とことんヘルシーでもお腹いっぱいに!

ゴーヤと白菜のサラダ

ゴーヤ好きのダイエットに。
このレシピの生い立ち
とことんヘルシーでもお腹いっぱいに!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本の半分
  2. 白菜 2〜3枚
  3. かつお節 1パック
  4. ポン酢 好きなだけ
  5. 柚子胡椒 お好みで

作り方

  1. 1

    白菜、ゴーヤ(ワタは取って下さい。)を適当な大きさに切る。

  2. 2

    白菜を固めにゆで、取り出してから軽く水分をきる。(お好みの固さで良いです。)お湯は捨てないで下さい。

  3. 3

    白菜をゆでた、お湯にゴーヤを入れてゆでる。(お好みの固さで。さっとゆでてシャキシャキ感を残した方が美味しいです。)

  4. 4

    お皿に白菜、ゴーヤを盛り付け、ポン酢にお好みで柚子胡椒を混ぜたものをかける。かつお節を散らして出来上がり。

コツ・ポイント

白菜もゴーヤも茹ですぎに注意して下さい。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
ちぃシロ
ちぃシロ @cook_40207837
に公開
はじめまして。ちぃです。お酒大好き。ダイエットやらなきゃ。なので、ヘルシーおつまみ大好きです!
もっと読む

似たレシピ