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ヘルシー☆おからdeポテトサラダ
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ヘルシー☆おからdeポテトサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆おからdeポテトサラダ

maaya_25
maaya_25 @cook_40053189

牛乳でパサパサ感が消えるので、本物のポテサラと間違えちゃうかも!?
このレシピの生い立ち
おからを消費させるのと、ポテトサラダじゃカロリー高いので(^_^;)

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おからを消費させるのと、ポテトサラダじゃカロリー高いので(^_^;)

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maaya_25
maaya_25 @cook_40053189

牛乳でパサパサ感が消えるので、本物のポテサラと間違えちゃうかも!?
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おからを消費させるのと、ポテトサラダじゃカロリー高いので(^_^;)

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材料

  • おから 食べたい分だけ
  • ツナ缶 1缶
  • お好みの野菜 好きなだけ
  • (たまねぎ、きゅうり、にんじん、コーン、etc...)
  • マヨネーズ 適量
  • 牛乳 適量
  • 酢 大さじ1~
  • 塩、コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    (下準備)
    たまねぎは,みじん切り。きゅうり,にんじんは塩もみする。ツナは油を切っておく。

  2. 2

    おからに、野菜、ツナを入れて、いつものポテトサラダを作る用量でマヨネーズを入れ、混ぜる。

  3. 3

    パサパサが気になる場合は牛乳で調整してください。

  4. 4

    酢を入れます。多めに入れるとサッパリします。お好みの分量で。

  5. 5

    塩、コショウで整えて出来上がり。

コツ・ポイント

写真のは、ツナ・コーン・たまねぎ・いんげんですが、いつものポテトサラダに入れる具で結構です。
次の日、パンにはさんで食べました。

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maaya_25
maaya_25 @cook_40053189
2009/07/29 04:09に公開
写真の息子も19才になりました(*´∀`)おっきくなって、さらにモリモリ食べるようになりました(^^ゞ これからも美味しい料理を作ってあげたいです♪
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ おから コーン にんじん キュウリ 牛乳 玉ねぎ

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