かぼちゃを600w1分30でチン。やけどに気をつけて皮を切る。耐熱用ボールに切ったかぼちゃを入れ600w4分でチン

熱いうちにフォークなどでかぼちゃを潰す

冷凍ブロッコリーはラップに包み600w40秒でチン。ハムはお好みの大きさに切る

かぼちゃが冷めたら1のボールにブロッコリー・ハム◎をいれ塩こしょうお好みでブラックペッパーで味を整えて完成☆

9月16日に作り方をわかりやすく書き直しました！！