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スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡
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スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡-レシピのメイン写真

スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡

れっさーぱんだ
れっさーぱんだ @lesserpanda2508

たらをスキレットに入れオーブンで蒸し焼きするだけ♪
簡単な下ごしらえ、即席で作る中華風タレをかけていただきます♡

このレシピの生い立ち
スキレットを買ったので、いつもホイル焼きしていたものをスキレットで作ってみました。

我が家の手抜きメニューとして定番なのでレシピにしましたw

たらをスキレットに入れオーブンで蒸し焼きするだけ♪
簡単な下ごしらえ、即席で作る中華風タレをかけていただきます♡

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スキレットを買ったので、いつもホイル焼きしていたものをスキレットで作ってみました。

我が家の手抜きメニューとして定番なのでレシピにしましたw

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スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡

れっさーぱんだ
れっさーぱんだ @lesserpanda2508

たらをスキレットに入れオーブンで蒸し焼きするだけ♪
簡単な下ごしらえ、即席で作る中華風タレをかけていただきます♡

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スキレットを買ったので、いつもホイル焼きしていたものをスキレットで作ってみました。

我が家の手抜きメニューとして定番なのでレシピにしましたw

たらをスキレットに入れオーブンで蒸し焼きするだけ♪
簡単な下ごしらえ、即席で作る中華風タレをかけていただきます♡

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材料

4人分 15~16cmのスキレット4つ分
  • 鱈 切り身(なるべく塩無し) 4切れ
  • 玉ねぎ 1個
  • えのき(お好みのきのこでも) 1パック
  • ミニトマト 8個
  • 小口ネギ(青ネギ) 適量
  • にんにく(すりおろす) 1斤
  • しょうが 4cm角ほど
  • ゴマ油(バターでも) 適量(4gぐらいずつ)
  • 酒 大さじ1杯
  • 塩か塩こしょう 少々
  • 粗引き黒胡椒 適量
  • タレ材料
  • ポン酢 大さじ1.5杯
  • 麺つゆ 大さじ3杯
  • コチュジャン 小さじ4分の1杯
  • テンメンジャン 小さじ4分の1杯
  • 豆板醤あればで良し ほんの少し
  • 砂糖 小さじ1杯
  • 炒りゴマ 適量
  • しょうがすりおろし 少々
  • にんにくすりおろし 少々
  • ゴマ油 小さじ2分の1杯
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作り方

  1. 1

    タラは汁気を拭き取り、指で触って骨があったら抜き取る。(私は毛抜きで)

  2. 2

    1のタラに、塩か塩こしょうを少々して、粗引き黒胡椒もふりかけ、酒をまぶす。塩たらの場合は塩すると濃くなるので胡椒のみ

  3. 3

    にんにくをすりおろし、2のタラにまぶしておく。すりおろしたにんにくはタレ用も少しとっておく。

  4. 4

    オーブンは250度に予熱する。
    えのきは石づきを取り、適当にばらす。玉ねぎは薄くスライス。小口ネギも刻んで用意する。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方4写真
  5. 5

    しょうがは汚れを取りのぞき、千切りにする。タレ用を少しすりおろしておく。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方5写真
  6. 6

    スキレットにゴマ油を薄く塗り、玉ねぎの半量を敷き、タラの汁気を拭き取ってから入れ、えのきも入れる。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方6写真
  7. 7

    残り半分の玉ねぎを乗せ、ミニトマトとしょうがの千切りも乗せたら、ゴマ油を適量垂らすかバターを乗せ、粗引き黒胡椒をふる。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方7写真
  8. 8

    蓋をして、予熱完了したオーブン250度で20分ほど蒸し焼きにする。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方8写真
  9. 9

    蒸し焼きしている間にタレ作り。
    タレ材料を全て混ぜ合わせたら完成。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方9写真
  10. 10

    蒸し焼きが終わったらオーブンから出し・・

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方10写真
  11. 11

    小口ネギを乗せ・・

    (私は彩り用にパセリ乗せてあります)

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方11写真
  12. 12

    タレをかけていただく♪
    いきなり全てかけずに加減しながら、がお薦めです。

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方12写真
  13. 13

    タラがほくほく美味しい♡

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方13写真
  14. 14

    今回スキレットですが、私はスキレット購入前はこれと似た感じのをホイル焼きとして作っていました。ホイルでも同様に作れます♪

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方14写真
  15. 15

    AnecanにこのレシピのInstagram写真を記載して頂きました♪

    • スキレットで鱈の蒸し焼き♪ 中華風タレ♡作り方15写真

コツ・ポイント

簡単です。
焼成は、ご家庭のオーブンにより差がありますので、様子見して調整お願いします。
タレは足りない事が無いように余裕をもった分量のですので、いきなり全てかけずに少しずつ試して下さい。
塩たらだとこの分量全てかけると塩辛いので注意です!

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れっさーぱんだ
れっさーぱんだ @lesserpanda2508
2015/09/25 06:29に公開
いつも素敵なつくれぽありがとうございます♡製菓衛生師 調理師 免許有り「クックパッド れっさーぱんだのカンタンほめらレシピ」レシピ本出版簡単低コストが好き♪レシピ見直しする事ありますブログhttp://ameblo.jp/lesser-panda-opk/インスタグラムhttps://instagram.com/lesserpandaopk/
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このレシピのキーワード

たら ねぎ えのき キノコ 切り身 ミニトマト にんにく バター 酒 コチュジャン 玉ねぎ 青ネギ しょうが

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