椎茸くん*^^*ままちゃん
39ままちゃん @cook_40202205
とってもかんたん低カロリーでお弁当にも最適*^^*
蓮根と胡麻油が隠し味*^^*
まぜてレンジで簡単レシピ*^^*
このレシピの生い立ち
便秘やダイエットに良いお料理を研究中*^^*
椎茸くん*^^*ままちゃん
とってもかんたん低カロリーでお弁当にも最適*^^*
蓮根と胡麻油が隠し味*^^*
まぜてレンジで簡単レシピ*^^*
このレシピの生い立ち
便秘やダイエットに良いお料理を研究中*^^*
アプリでひらく作り方
- 1
椎茸はいしずきを取り洗っておきましょう*^^*
- 2
にら＊蓮根＊えのきは細かくきざみ鳥ひきと一緒にボールに入れる*^^*
- 3
胡椒*胡麻油を入れたら手でよくまぜる*^^*
フードプロセッサーでも簡単*^^* - 4
椎茸の裏にかぶせるように置いていく*^^*なるべく丸く置いていくとかわいいですﾖ*^^*
- 5
容器に入れラップをしレンジで20分ほどで出来上がり*^^*
仕上げにプチトマトを飾りましょう*^^* - 6
お醤油でも*^^*ポン酢でも*^^*ケチャップでも美味しいﾖ*^^*
コツ・ポイント
つなぎに卵でなく胡麻油を使ってみました*^^*
なるべく丸く可愛くつくりましょう*^^*
椎茸の大きさやお肉の付け方によりますのでレンジの時間は調整してくださいね*^^*
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