大豆の水煮（蒸したものでも可）を使って、ほうれん草、チーズを加え、鉄分とカルシウムを強化したコロッケです。揚げたてをどうぞ。。。

ほうれん草たっぷりの蒸しパンです。青臭さがないので、嫌いな方でも食べやすいです☆

ほうれん草＆しらす＆牛乳入りでカルシウムたっぷりだからお子様の朝食やおやつタイムに。

いつものサンドウィッチをヘルシー＆栄養満点に大変身☆　鉄分、カルシウムたっぷりなので、妊婦さん、お子様、ダイエットにも♪

1歳10ヶ月鉄分亜鉛カルシウムビタミンミネラル摂取の為試行錯誤で奇跡のふわふわ♪私が食べたい…

鉄分豊富なほうれん草をたっぷりいれてスキムミルクと牛乳でカルシウム強化。野菜のやさしい甘さにふわふわもちもちな食感。お年寄りから、離乳食後期にも最適です。野菜嫌いの3歳の姪っ子が取り合いして食べてくれました。

徳島県美波町木岐の地域起しレシピ！鉄分とカルシウムがたっぷり含まれたひじき。海草嫌いのお子さんのおやつにお勧めです！

離乳食9ヶ月〜幼児食、大人の鉄分補給おやつに。レンジ使用で簡単。優しい甘みの蒸しパンです。

子どものおやつや朝ごはんにぴったり！思い立ったらすぐ作れます！トマト嫌いも食べられるかも♡チーズでカルシウム＋

一歳の娘のおやつや朝食に。砂糖、オイルなしなので、大人には物足りないかな。。

妊娠期に特にとりたい栄養素のたんぱく質、鉄分、カルシウム、葉酸を強化したメニューです。生まれてくる赤ちゃんのために、バランスよい食事をしましょう。火や包丁を使わずにできるので、簡単に食事を作りたい方にもおすすめです。妊娠期はもちろん、どの年代の方にも１品でバランスがとれるレシピです！【１人分】エネルギー591kcal たんぱく質21.4ｇ 脂質16.6ｇ 炭水化物78.1ｇ 食物繊維10.9g カルシウム311mg 鉄分4.2mg 葉酸153μｇ 食塩1.5g　

鉄分＆カルシウムばっちり摂取出来る栄養満点のお浸し☆彡じゃこととろろ昆布の旨味でお浸しを食べましょう（●´艸`●）