ごぼうのポタージュ♡カロリー低め

liarra
liarra @cook_40050650

スープを作るときにバターをつかわないで、最後に薄ーく切ったバターを乗せる事にしました。バターの風味はあるけどカロリー低め
このレシピの生い立ち
ちゃんとホワイトソースつくったほうがコクがありますが、カロリーを低くしたくてこのような形にしました。バターは風味があればいいのでもっと少なくてもいいかも。味も薄めで、最後のハーブソルトで戴く感じです。

ごぼうのポタージュ♡カロリー低め

スープを作るときにバターをつかわないで、最後に薄ーく切ったバターを乗せる事にしました。バターの風味はあるけどカロリー低め
このレシピの生い立ち
ちゃんとホワイトソースつくったほうがコクがありますが、カロリーを低くしたくてこのような形にしました。バターは風味があればいいのでもっと少なくてもいいかも。味も薄めで、最後のハーブソルトで戴く感じです。

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材料

  1. ごぼう 1本
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. コンソメキューブ 1個
  4. 低脂肪牛乳 100cc
  5. ハーブソルト 適宜
  6. バター 極薄切り少し

作り方

  1. 1

    ごぼうは皮をこそいで、小さく切る。玉ねぎもざく切り

  2. 2

    鍋にごぼうと玉ねぎ、コンソメキューブを入れてひたひたになるくらいの水をいれて柔らかくなるまで煮る

  3. 3

    柔らかくなったらミキサーで滑らかにする。牛乳をいれて、ちょうど良い濃さにする。

  4. 4

    必要がある人は塩を少しして味を整える。(薄味にしてね。あとで、ハーブソルトをふりますので)

  5. 5

    器に盛って、2ミリくらいの薄切りにしたバターをのせ、ハーブソルトを降って出来上がり。

コツ・ポイント

ごぼうの新しさによっては煮る時間も変わるし、それで水分も減ったりしますが、ミキサーをかけたあとで濃さがちょうど良くなれば良いと思います。
ミルクや、水で調整してみてくださいね。

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liarra
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タイ料理が大好きです♡UFMクッキングスクール卒。オランダに4年。タイに4年在住。kitchenSTAR1期生。ペーパー栄養士。令和からは子供が成人してるので、簡単ですぐできるお二人様orおひとり様ごはんを極めたい♪娘にレシピを残したくて書きためてます。レシピは時々見直します。いつからフォロー制限なくなった?『鯖♡同盟』会員No.30♪Instagram@liarraliarra 
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