カロリーひかえめゴーヤのサラダ
♡めいこりあん♡ @cook_40132314
和風マヨが好きです
このレシピの生い立ち
マヨネーズ入れすぎだなぁ。と、思ったときに先に水分を入れてみたところ下味にもなったので。
ポテトサラダにもこのドレッシングは使えます。
カロリーひかえめゴーヤのサラダ
和風マヨが好きです
このレシピの生い立ち
マヨネーズ入れすぎだなぁ。と、思ったときに先に水分を入れてみたところ下味にもなったので。
ポテトサラダにもこのドレッシングは使えます。
作り方
- 1
玉ねぎをスライサーで薄切りにして、5分ほど
水にさらしておく -
- 2
シーチキンのオイルをよく切り、玉ねぎのボールに入れる（ノンオイルの場合も水分を切る）
-
- 3
ゴーヤを5ミリ～1センチくらいの厚さに切り沸騰したお湯でさっと茹で、あら熱がとれたら玉ねぎとシーチキンのボールに入れる
-
- 4
シーチキンに水分が入った感じくらいに、ドレッシングをいれて全体に混ぜたら、マヨネーズも入れて混ぜる
-
コツ・ポイント
コツはありません。ゴーヤが好きなので厚めに切ってバリバリ食べるのが好きです。厚さとゆで加減お好みで。
冷蔵庫でよく冷やしてから食べてください。
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