シリアル2種がけオリゴ糖きな粉ヨーグルト

しおりポンママ
しおりポンママ @cook_40104171

妊娠中の便秘対策にもってこい!ビタミンEも取れて、美味しくヘルシー。便秘に悩む妊婦さんにおすすめ!
このレシピの生い立ち
妊娠初期に頑固な便秘に悩んだのがきっかけで、便通に良いものをまとめてみました。おかげで産後まで便秘になりませんでしたよ〜。

シリアル2種がけオリゴ糖きな粉ヨーグルト

妊娠中の便秘対策にもってこい!ビタミンEも取れて、美味しくヘルシー。便秘に悩む妊婦さんにおすすめ!
このレシピの生い立ち
妊娠初期に頑固な便秘に悩んだのがきっかけで、便通に良いものをまとめてみました。おかげで産後まで便秘になりませんでしたよ〜。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

一人分
  1. ヨーグルト 無糖 大さじ3
  2. ゴロッと野菜のグラノーラ 大さじ1
  3. オールブラン 大さじ1
  4. 黒ごまアーモンドきな粉 小さじ2〜3
  5. ビオリゴ(オリゴ糖) 小さじ1〜2

作り方

  1. 1

    器にヨーグルトを大さじ3移します

  2. 2

    シリアル2種をヨーグルトの上にかけます。ゴロッと野菜のグラノーラとオールブランを密閉容器に混ぜて入れておくと便利。

  3. 3

    黒ごまアーモンドきな粉を適量かける。普通のきな粉でも良い。

  4. 4

    最後にオリゴ糖をかけて出来上がり★

コツ・ポイント

ヨーグルトの上にシリアルをかけたほうが、食べる時にカリカリの食感が楽しめます。密閉容器に2種のシリアルを混ぜて入れておくと忙しい朝もささっと準備できます

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
しおりポンママ
しおりポンママ @cook_40104171
に公開
2018年3月に第二子を出産。朝はご飯と納豆、味噌汁があればよかったですが、長女の幼児食始まってからパン食へ移行してきてます。主人は超ゆるゆるゆる低糖質ダイエット中。パンはハード系がもともと好きですが、最近はもっぱらふわふわパンがお好き♪塩麹、甘酒、雑穀などが好きです。朝食中心のブログです。皆さんのパンやお菓子、朝食、お弁当のブログを見るのが楽しみです。
もっと読む

似たレシピ