野菜をざく切りにする。
かぼちゃはラップに包んでレンジで二分加熱する。

鶏肉を一口大に切り
塩こしょうで下味をつける。

ホットプレートに野菜を敷き詰め、その上に鶏肉をのせる。

蓋をして
約２００度に設定し、
１０分から１５分蒸す。
お肉に火が通るまで。

粒マスタード、ケチャップ、ポン酢などお好みのたれでいただきます。