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少ない油で☆なすの揚げびたし煮☆
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少ない油で☆なすの揚げびたし煮☆-レシピのメイン写真

少ない油で☆なすの揚げびたし煮☆

かなちょん☆☆
かなちょん☆☆ @cook_40107134

油減量、ヘルシーに揚げびだし♪
このレシピの生い立ち
油と相性のいいナスが おいしくて好きですが使う油の量がちょっと気になって(@_@)

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かなちょん☆☆
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材料

4人分
  • なす 中7本ほど
  • ☆砂糖 大1
  • ☆醤油 大3
  • ☆みりん 大3
  • ☆酢 大1
  • にんにくチューブ 1cmほど
  • しょうがチューブ 1cmほど
  • 油 大5
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作り方

  1. 1

    ナスは2cm幅の輪切りにして水にさらしアクを抜き、ペーパータオルなどでしっかり水気を拭き取る。

  2. 2

    強火で熱したフライパンに油をひき輪切りの面を下にナスを並べ弱めの中火にする。少し焦げ目がついたらひっくり返す★油はね注意

  3. 3

    油が馴染んできたらフライパンを返しながらしんなりするまで炒め、残っている油を拭き取る。しょうが、にんにくをいれる。

    • 少ない油で☆なすの揚げびたし煮☆作り方3写真
  4. 4

    香りがでたら☆の調味料をいれ煮立たせ全体に絡めたら火を止めできあがり☆

    • 少ない油で☆なすの揚げびたし煮☆作り方4写真

コツ・ポイント

☆少ない油で揚げながら焼く。
☆ナスのサイズによっては焦げ付いて
しまうので様子を見て油の量を増やしてください。

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かなちょん☆☆
かなちょん☆☆ @cook_40107134
2012/06/01 00:33に公開
こんにちは。2児のママです、結婚して三重県に住んでいます♪いろんな所へお出かけしたりおいしいものをみつけたりすることが好きです☆料理は勉強しながら楽しんでます♪
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このレシピのキーワード

煮物 揚げびたし なす

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