CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】-レシピのメイン写真

糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】

台湾緑茶
台湾緑茶 @cook_40181883

糖質&カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。
このレシピの生い立ち
お好み焼きが無性に食べたいけど、糖質とかカロリーが気になったので。

糖質&カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。
このレシピの生い立ち
お好み焼きが無性に食べたいけど、糖質とかカロリーが気になったので。

もっと読む

糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】

台湾緑茶
台湾緑茶 @cook_40181883

糖質&カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。
このレシピの生い立ち
お好み焼きが無性に食べたいけど、糖質とかカロリーが気になったので。

糖質&カロリーオフですが、出来る限りお好み焼きに近づけました。
このレシピの生い立ち
お好み焼きが無性に食べたいけど、糖質とかカロリーが気になったので。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 小麦ファイバー 15g
  • おからパウダー 大さじ1
  • サイリウム 小さじ1
  • かつおだし顆粒 小さじ1.5
  • 卵(Mサイズ) 1個
  • 木綿豆腐 200g
  • キャベツ 140g
  • 葉ネギ 適量
  • 糖類カロリーハーフソース 大さじ1
  • マヨネーズライト 大さじ1
  • 削り粉 お好み
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツを荒いみじん切りに、葉ネギを小口切りにしておく。

  2. 2

    粉系の材料を、ボウルに入れてよく混ぜる。

    • 糖質&カロリーオフお好み焼き【低糖質】作り方2写真
  3. 3

    豆腐を手でつぶしながら、ボウルに入れてよく混ぜる。

  4. 4

    卵を割り、ボウルを入れてよく混ぜる。

  5. 5

    キャベツと葉ネギを、ボウルに入れてよく混ぜる。

  6. 6

    良く混ざったら、材料を2等分しておく。

  7. 7

    2等分した1つの形を整えて、火を止めたフライパンに丸く伸ばす。

  8. 8

    弱火で片面3分、裏返して3分、さらに裏返して3分焼く。

  9. 9

    お皿に盛り、ソースなどをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

材料は1つずつ入れてよく混ぜてください。焼く際ひっくり返すときは柔らかいので注意。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

台湾緑茶
台湾緑茶 @cook_40181883
2017/02/18 13:42に公開
大好きな台湾料理を少しずつ掲載していきたいと思います。
もっと読む

このレシピのキーワード

お好み焼き キャベツ サイリウム おからパウダー 卵 もめん豆腐 小麦 青ネギ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ✲きのことワカメの和風マリネ✲
  2. 週末作り置き 2026.5-5
  3. 爆弾おにぎり
  4. 大根と豚バラ肉の貝柱とろみスープ
  5. 水菜とキムチとちくわの和え物
  1. 子供も喜ぶ♡ベーコンナスのチーズ焼き
  2. 超簡単。ツナときのこのトマトパスタ。
  3. 味染み大根の豚挽き肉そぼろあんかけ
  4. ご飯が進む!茄子の大葉味噌炒め
  5. バレンタインに♡簡単♡とろける生チョコ♡
  6. PoohTheDude's Chewy Chocolate Chip Cookies
  7. Easy french toast
  8. Cuban Bread Meat lovers Sandwich
  9. Lime cumin chicken enchiladas
  10. Baked Avocado&Cheese Appetizer
  1. 抹茶蒸しケーキ
  2. 簡単濃厚しっとりチョコマフィン
  3. 圧力鍋で野菜筑前煮
  4. 簡単★トースターで油あげのカリッと焼き♡
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18966356
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close