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簡単カジキのビビンバ丼☆
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簡単カジキのビビンバ丼☆-レシピのメイン写真

簡単カジキのビビンバ丼☆

さくランチ
さくランチ @cook_40204680

保育園の人気メニュービビンバ丼の肉をカジキにアレンジしました。味噌を使ってるので、お子様でも食べられます(^^)
このレシピの生い立ち
健康を考え、肉を魚に変えてみました。

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さくランチ
さくランチ @cook_40204680

保育園の人気メニュービビンバ丼の肉をカジキにアレンジしました。味噌を使ってるので、お子様でも食べられます(^^)
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材料

2〜3人分
  • カジキ 2切(150g前後)
  • 生姜 1かけ
  • 油 大さじ1
  • ※酒 大さじ1
  • ※醤油 小さじ1.5
  • ※本みりん 小さじ2
  • もやし 1袋
  • 豆苗 1袋
  • にんじん 1/3本
  • にんにく 1かけ
  • ☆赤味噌 大さじ1/2
  • ☆砂糖 大さじ1
  • ☆本みりん 大さじ1弱
  • ☆すりごま 適量
  • ☆醤油 小さじ1弱
  • ごま油 小さじ1
  • コチュジャン 適量
  • ご飯 1〜2合
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作り方

  1. 1

    生姜、にんにくはすりおろします。
    人参は細切り、もやしと豆苗は食べやすい長さに切り、茹でて絞り水気を切ります。

  2. 2

    フライパンに油を入れて熱し、カジキとすりおろした生姜、調味料※を入れて、ほぐし炒めます。

  3. 3

    すりおろしたにんにくと調味料☆を鍋に入れて加熱し、照りが出るまで煮詰める。
    火を消してからごま油を入れます。

  4. 4

    ①②③を混ぜ合わせ、ご飯の上に盛り付けたら完成です。
    お好みでコチュジャンを添えてください。

コツ・ポイント

お野菜は大根、ほうれん草などお好みで変えて頂けます。お子様がみえる場合は、取り分けてから、コチュジャンを入れて辛さを調節してください。
卵黄、温泉卵を入れても美味しいです。

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さくランチ
さくランチ @cook_40204680
2018/10/11 00:00に公開
老人ホーム、児童養護施設、保育園など様々な施設で栄養士として献立作成、調理してきました。簡単で飽きのこないレシピを考えるをモットーに仕事をしています。同僚からもレシピを聞かれるほど、色んな職場で好評いただいてきたので、こちらで少しずつレシピをアップしていきます。
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このレシピのキーワード

丼 ビビンバ 豆苗 もやし にんじん にんにく 酒 コチュジャン めかじき 赤みそ ご飯 しょうが

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