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簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。
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簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。-レシピのメイン写真

簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。

日曜ヨリハダ。
日曜ヨリハダ。 @cook_40144360

いつもは豚ミンチですが、鶏むねミンチで作ってみました。
ヘルシーになっていると思います。
このレシピの生い立ち
鶏むねミンチが安かったので。

いつもは豚ミンチですが、鶏むねミンチで作ってみました。
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このレシピの生い立ち
鶏むねミンチが安かったので。

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簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。

日曜ヨリハダ。
日曜ヨリハダ。 @cook_40144360

いつもは豚ミンチですが、鶏むねミンチで作ってみました。
ヘルシーになっていると思います。
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鶏むねミンチが安かったので。

いつもは豚ミンチですが、鶏むねミンチで作ってみました。
ヘルシーになっていると思います。
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材料

4人分
  • ごま油 適量
  • しょうがチューブ 1センチ
  • ネギ 半分
  • もやし 1袋
  • 豆腐、木綿 1丁
  • 鶏むねミンチ 400グラム
  • タレ
  • オイスターソース 大さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • 水 1カップ
  • 水溶き片栗粉
  • 水 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ネギを細かめに切って、ごま油を引いたフライパンに入れ、しょうがも炒めます。
    豆腐は軽く水抜きをして一口大に切ります。

    • 簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。作り方1写真
  2. 2

    鶏むねミンチを入れ、ほぐしながら炒めます。細かくなり過ぎない方が食べた時に肉の感じがあります。

    • 簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。作り方2写真
  3. 3

    タレを入れ、もやしと豆腐を入れ、蓋をして3分中火で蒸し焼きにします。
    水溶き片栗粉を入れてトロミが出来たら完成です。

    • 簡単、ヘルシー鶏ミンチの麻婆もやし豆腐。作り方3写真

コツ・ポイント

さっぱり味になってます。

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日曜ヨリハダ。
日曜ヨリハダ。 @cook_40144360
2018/10/06 23:51に公開
3人娘の父です。日曜日仕事の奥さんに料理の休日をと、不慣れながら、基本休みが日曜日だけなので他の日は不定期でご飯作ってます。皆さんのレシピが大変役に立っています。 自分自身の覚え書きで。似たような物ばかりですけど。本当に簡単なものしか作れません。
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このレシピのキーワード

ねぎ ひき肉 もやし 片栗粉 豆腐 鶏胸肉

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