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＊長芋とろ～りヘルシー冷麺＊
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＊長芋とろ～りヘルシー冷麺＊-レシピのメイン写真

＊長芋とろ～りヘルシー冷麺＊

happyspice
happyspice @cook_40073116

麺を茹でたらヘルシーな具をのせるだけ！
素早く出来る冷麺です♪
このレシピの生い立ち
一人で食べるお昼ご飯を考えた時にひらめいたレシピです!

麺を茹でたらヘルシーな具をのせるだけ！
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＊長芋とろ～りヘルシー冷麺＊

happyspice
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麺を茹でたらヘルシーな具をのせるだけ！
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材料

1人分
  • 冷麺 1人分
  • 長芋（すりおろす） 100g
  • ●きゅうり(千切り) 少量
  • ●人参(千切り) 少量
  • ●スプラウト 少量
  • ●ツナマヨ 適量
  • ●乾燥わかめ（もどす） 適量
  • ★ミニトマト 適量
  • ★夏みかん（おこのみで） 適量
  • ★白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    麺を茹でて水気をきる。

  2. 2

    麺をお皿に盛り、長芋をかけて●をのせ★を飾って、つゆをかけたら出来上がり！

コツ・ポイント

ツナマヨの代わりにハムや明太子などもOK！

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happyspice
happyspice @cook_40073116
2012/05/30 04:38に公開
気がついたら４人の子供達に囲まれ♪エプロンをしめて気合いをいれる日々★,,,体に優しくて素材の旨味が楽しめる料理をつくりたいな～❤＊（*^_^*）＊
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このレシピのキーワード

ツナ ワカメ にんじん キュウリ ミニトマト 夏みかん めん スプラウト 山芋

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