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○エリンギとオムレツのサラダ○
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○エリンギとオムレツのサラダ○-レシピのメイン写真

○エリンギとオムレツのサラダ○

ROLA
ROLA @cook_40072849

とっても簡単に出来ます♪
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外食続きの体を労り、カロリーコントロールをする為に♪
*sweet at home*http://ameblo.jp/pupe-rola2/entry-10287820136.html

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○エリンギとオムレツのサラダ○

ROLA
ROLA @cook_40072849

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材料

1人分
  • ○エリンギ 1本
  • ○卵 1個
  • ○ハム 1枚
  • ○好きな野菜 好きなだけ
  • ◎バター 1個
  • ◎しょうゆ 適量
  • ◎大根 5センチ位
  • ◎ポン酢 適量
  • ◎塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    野菜は、好きな大きさに切ってお皿に盛る。
    エリンギは、縦8等分に切る。

  2. 2

    熱したフライパンにバターを入れ、エリンギがしんなり&表面がキツネ色になるように焼く。

  3. 3

    しょうゆをほんの少し入れ、塩こしょうで味を調える。

  4. 4

    大根は、細目でおろし、ポン酢で味をつける。

  5. 5

    卵は、少し丸め・少し深めの耐熱皿に入れ溶き、塩こしょうをして、ふんわりラップをかけてから、電子レンジに40秒かける。

  6. 6

    一度取り出し、ハムを半分に折って卵半分側に乗せ、残り半分の卵をその上にかぶせ、緩くラップをして電子レンジに15秒かける。

  7. 7

    皿に盛った野菜の上に、焼いたエリンギ・オムレツを乗せ、おろしポン酢をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

★エリンギは、しょうゆを入れ過ぎると、しょっぱくなって美味しくなくなるから気を付けて♪
★おろしポン酢がさっぱりしてて、ドレッシングがなくても美味しく野菜が食べれます♪
★オムレツは、時間がない時には電子レンジを使うと便利です♪

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ROLA
ROLA @cook_40072849
2009/07/16 02:37に公開
blogにも詳細載せてます☆*sweet at home* (http://ameblo.jp/pupe-rola2/)
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このレシピのキーワード

サラダ オムレツ 大根 エリンギ ハム バター 卵

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