玄米のお好み焼き

蓬
@cook_40031730

混ぜて焼くだけの簡単お好み焼き
このレシピの生い立ち
電子レンジは禁物なので残ったご飯の利用法で考案した。

玄米のお好み焼き

混ぜて焼くだけの簡単お好み焼き
このレシピの生い立ち
電子レンジは禁物なので残ったご飯の利用法で考案した。

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材料

2枚分
  1. 玄米 1カップ
  2. 山芋 100g
  3. 長葱 100g
  4. キャベツ 50g
  5. レンコン 50g
  6. 味噌 30g
  7. 小さじ1/2
  8. 醤油 適量

作り方

  1. 1

    山芋はすりおろして野菜は刻んでおく。

  2. 2

    材料を全て混ぜる。

  3. 3

    テフロンのフライパンで5分焼く。

  4. 4

    ひっくり返して5分焼いて出来上がり。

  5. 5

    好みで醤油をかける。

コツ・ポイント

健康な人はソースやマヨネーズをかけても良い。
病人は油や粉物を食べると悪化するので調理法にも気をつける。

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蓬
@cook_40031730
に公開
食のプログラマーといわれています。食事でどうして病気になり、また治すことができるのかを、誰もが納得できる根拠を示して料理を考えたいと思っています。食材は時代や環境とともに変化します。昔は有効だったものも現代人には逆に害になる場合も多くあります。「病気を治すレシピ」メルマガを発行しています。「Aoipanda」「細川氏語録」「くるくる」「米粉マイスター」「蓬のホームページ」
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