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ホットック-レシピのメイン写真

ホットック

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

ホットックは、甘いあんの入った韓国のお焼き。塩えんどう豆のほんのり甘いあんにはピーナッツも入っています。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー193kcal、糖質38.3g(1枚分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

ホットックは、甘いあんの入った韓国のお焼き。塩えんどう豆のほんのり甘いあんにはピーナッツも入っています。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー193kcal、糖質38.3g(1枚分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

ホットックは、甘いあんの入った韓国のお焼き。塩えんどう豆のほんのり甘いあんにはピーナッツも入っています。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー193kcal、糖質38.3g(1枚分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

ホットックは、甘いあんの入った韓国のお焼き。塩えんどう豆のほんのり甘いあんにはピーナッツも入っています。
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カロリー193kcal、糖質38.3g(1枚分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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材料

直径約10㎝のもの4枚分
  • A 小麦粉 100g
  • A コーンスターチ 50g
  • A かたくり粉 20g
  • ドライイースト 小さじ1
  • シュガーカットゼロ 大さじ1
  • 水 80ml
  • B 塩えんどう豆 50g
  • B シュガーカットゼロ 大さじ1
  • B いりピーナッツ(刻む) 10g
  • サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    Aの粉は合わせてふるってボールに入れ、イースト、シュガーカットゼロ、水を加え、手で5分ほどよくこねる。

  2. 2

    なめらかになったらひとまとめにし、ラップをかけて15分ほどおく。

  3. 3

    塩えんどう豆はフォークであらくつぶし、Bのシュガーカットゼロ、ピーナッツを加えて混ぜ合わせ、4等分にして丸める。

  4. 4

    2の生地を4等分にし、丸めて手の上で円形にのばし、2のえんどうあんをのせて包み込む。

  5. 5

    フライパンを熱して油を入れ、ペーパータオルでふき込む。

  6. 6

    4をとじ目を下にして1つか2つおく(直径10cmに押し広げるので、フライパンが小さければ1つが適当)。

  7. 7

    強火で10秒ほど焼いたら裏返して中火にし、フライ返しなどで押して平らな円形にのばしながら8分ほど焼く。

  8. 8

    途中でもときどき裏返して両面によい焼き色をつける。残りも同様にして焼く。

  9. 9

    MEMO
    冷めて固くなったら、軽く水をふってラップに包み、電子レンジで軽く温め直します。

コツ・ポイント

冷めると固くなるので焼きたてをどうぞ。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/19 01:09に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

片栗粉 ピーナッツ 小麦粉

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