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簡単!レンジでスパニッシュオムレツ
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簡単!レンジでスパニッシュオムレツ-レシピのメイン写真

簡単!レンジでスパニッシュオムレツ

クックDAD
クックDAD @cook_40096145

玉子2個で、ボリューム感満点!レンジでチンするだけ、フライパンいらずのスパニッシュオムレツ。
このレシピの生い立ち
ダイエット中は極力油をセーブしたいし、フライパン洗うのめんどうですよね。(笑)

玉子2個で、ボリューム感満点!レンジでチンするだけ、フライパンいらずのスパニッシュオムレツ。
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ダイエット中は極力油をセーブしたいし、フライパン洗うのめんどうですよね。(笑)

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クックDAD
クックDAD @cook_40096145

玉子2個で、ボリューム感満点!レンジでチンするだけ、フライパンいらずのスパニッシュオムレツ。
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ダイエット中は極力油をセーブしたいし、フライパン洗うのめんどうですよね。(笑)

玉子2個で、ボリューム感満点!レンジでチンするだけ、フライパンいらずのスパニッシュオムレツ。
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ダイエット中は極力油をセーブしたいし、フライパン洗うのめんどうですよね。(笑)

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材料

3人分
  • 玉子 2個
  • ミックスベジタブル 70g
  • マヨネーズ お好み
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    ミックスベジタブルをレンチン。玉子をを割りマヨネーズ、塩胡椒を加え撹拌

    • 簡単!レンジでスパニッシュオムレツ作り方1写真
  2. 2

    玉子に火を通したミックスベジタブルを混ぜ合わせ、もう一度レンジ容器に

    • 簡単!レンジでスパニッシュオムレツ作り方2写真
  3. 3

    レンジで、1分位ずつ加熱しては様子を見る。火が通りにくい方をレンジの中心に

    • 簡単!レンジでスパニッシュオムレツ作り方3写真
  4. 4

    玉子の生の部分がなくなったら、まな板に反して、人数分に切り分ける

    • 簡単!レンジでスパニッシュオムレツ作り方4写真

コツ・ポイント

チンするとき、こまめにレンジを止めて、均一に火が通るようにします。

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クックDAD
クックDAD @cook_40096145
2015/09/29 08:51に公開
基本的にその時々の旬の食材を使うことにしています。初めての食材は新しい発見をさせてくれますし、なんといっても時期のものは安い!(笑)。まず食材を買って、それから献立を考えます。こんなことができるのもクックパッドのおかげです!ハンドル名「クックDAD」は、デフォルトの「クック」に(お母さんじゃなくて)お父さんですよ、というほどの意味を加えただけです。(汗)
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このレシピのキーワード

スパニッシュオムレツ 卵 ミックスベジタブル

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