野菜スープで作るざっくりビーフシチュー

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ammmmm @cook_40106567

野菜スープにお肉を入れてとろみをつければ、それは既にビーフシチューなのです。
このレシピの生い立ち
市販のルウの味は好きじゃない。そして油分も気になる。でも一から作るのは非常に面倒。そんなことを考えながらやってみたら、なんだかビーフシチューが出来てしまいました。

野菜スープで作るざっくりビーフシチュー

野菜スープにお肉を入れてとろみをつければ、それは既にビーフシチューなのです。
このレシピの生い立ち
市販のルウの味は好きじゃない。そして油分も気になる。でも一から作るのは非常に面倒。そんなことを考えながらやってみたら、なんだかビーフシチューが出来てしまいました。

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材料

2人分
  1. バター 大さじ1
  2. 玉葱 1個
  3. 350cc
  4. 赤ワイン 50cc
  5. トマト 1/2個
  6. 人参 1本
  7. ジャガ芋 1個
  8. 牛モモ肉(シチュー用に切られたものでなくても可。薄切りとか。) 200g
  9. 固形ブイヨン 1個
  10. バター 20g
  11. 小麦粉 20g
  12. 塩・胡椒 適量

作り方

  1. 1

    鍋にバター大さじ1を溶かし、8等分した玉葱を入れ、飴色になるまで炒めます。これがシチューの色になります。

  2. 2

    1の鍋に水と赤ワインを投入。続いて、刻んだトマトとその他の野菜、さらには牛もも肉を入れます。

  3. 3

    沸騰したらブイヨンを入れて蓋をし、弱火で15〜20分程煮ます。この時灰汁取りシートを使えば、灰汁を取る必要が無く楽です。

  4. 4

    肉・野菜を煮込む間にルウを作ります。フライパンにバター20gを溶かし、小麦粉を加えて混ぜ、程良くまとまったら出来上がり。

  5. 5

    煮込み終えた鍋にルウを溶かします。ルウがダマになりやすいので、少しづつ溶かして下さい。お好みのとろとろ加減になったらOK

  6. 6

    仕上げに味を見て、塩・胡椒で調整してください。

コツ・ポイント

玉葱、トマトは必須ですが、それ以外の野菜は好きなもので良いです。写真のシチューにはピーマンとカボチャを入れています。冷蔵庫の余った野菜をじゃんじゃん使うと毎回違う味になって楽しいですよ。
ルウのバターを控えめにすると、油分を減らせます。

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