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ひじき＆マグロ　ソフトフレーク
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ひじき＆マグロ　ソフトフレーク-レシピのメイン写真

ひじき＆マグロ　ソフトフレーク

このとママ
このとママ @cook_40060443

あったかごはんにかけてよし
冷めても濃い味だからお弁当にもよし
このレシピの生い立ち
スポーツ貧血ぎみのわが子にすこしでも多く鉄分をとらせようと考えました。

あったかごはんにかけてよし
冷めても濃い味だからお弁当にもよし
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スポーツ貧血ぎみのわが子にすこしでも多く鉄分をとらせようと考えました。

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このとママ
このとママ @cook_40060443

あったかごはんにかけてよし
冷めても濃い味だからお弁当にもよし
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スポーツ貧血ぎみのわが子にすこしでも多く鉄分をとらせようと考えました。

あったかごはんにかけてよし
冷めても濃い味だからお弁当にもよし
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スポーツ貧血ぎみのわが子にすこしでも多く鉄分をとらせようと考えました。

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材料

  • ひじき お茶碗１杯分
  • まぐろ お茶碗１杯分
  • 酒 お茶碗1/2杯分
  • しょうゆ 大さじ３
  • 砂糖 大さじ３～４
  • しょうが（みじん切り） 小さじ２
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    まぐろを熱湯にくぐらせます。

  2. 2

    ひじきとまぐろと酒としょうがを合わせてひと煮立ちさせます。

  3. 3

    残りの材料を入れて汁けがなくなるまで煮ます。

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このとママ
このとママ @cook_40060443
2011/02/24 03:35に公開
子供たちへ　ママの雑記帳です。
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このレシピのキーワード

ひじき まぐろ 酒 しょうが

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