ヨーグルトを入れ、ジャム、または蜂蜜をたらし、糠をふりかけて完成です。

栄養学的なうんちく１
いちごジャム→ビタミンCが豊富。糖分で脳を活性化する。受験勉強の夜食や寝起きが大変な朝食にお勧め。

栄養学的なうんちく２
マーマレード→柑橘系の皮にはリモネンとクエン酸が豊富。体内燃焼の促進、筋肉疲労の軽減に効果あり。

栄養学的なうんちく３
蜂蜜→糖分制限のある方にお勧め(栄養士とは要相談)お酒のアルコールの分解を促進する効果があります。