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ヘルシー☆ピーマンの肉詰め風
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ヘルシー☆ピーマンの肉詰め風-レシピのメイン写真

ヘルシー☆ピーマンの肉詰め風

SAORI☆キッチン
SAORI☆キッチン @cook_40117191

ツナ缶だからお肉よりヘルシー❀
どんどん箸が進んじゃいます(*^^*)
このレシピの生い立ち
肉が食べれない人でも食べれるようにとアレンジしてみました!

ツナ缶だからお肉よりヘルシー❀
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ヘルシー☆ピーマンの肉詰め風

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SAORI☆キッチン @cook_40117191

ツナ缶だからお肉よりヘルシー❀
どんどん箸が進んじゃいます(*^^*)
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材料

2人分
  • ピーマン 4つ
  • ツナ缶 一缶
  • 醤油こうじ 小さじ1
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    ピーマンを半分にきり、種とへたをとります。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って皿にあけ、醤油こうじを入れて交ぜておきます。

  3. 3

    2をピーマンの半分の深さまで詰めていきます。ツナはそのままでもしっかり味があるので少しでも十分です!

  4. 4

    ピーマンの断面に片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンに断面を下にして並べ焼いていきます。

  5. 5

    ピーマンに火が通ればできあがりです。

  6. 6

    ツナに味付けなしで詰めて焼き、最後に青じそを煮詰めたソースをかけると、さっぱりするのでおすすめです (*´艸`*)

コツ・ポイント

片栗粉をまぶすことでもちもち・ジューシーに仕上がります!

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SAORI☆キッチン
SAORI☆キッチン @cook_40117191
2013/09/21 14:05に公開
料理が好きな1児のママです☆冷蔵庫の残り物で作って、家族に好評だった簡単おかずを中心に載せてます(^^)❤️2017.10.03【さつまいも炊飯器ケーキ】のつくレポ10けん【Myフォルダ】1000けんを突破しましたー✨ありがとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ
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このレシピのキーワード

肉詰め ツナ 片栗粉 ピーマン

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