クリーミー＆ヘルシー！押し麦卵サラダ

Name: クリーミー＆ヘルシー！押し麦卵サラダ
Yield: 食べたい卵の量を目安にすると`・ω・)b
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 3つ; 押し麦 30g; コンソメ 小さじ1/4くらい？; あらびきガーリック、バジル お好み

糖質制限中にも、ボリューム献立にも！
クリーミーな卵と噛みごたえのある押し麦でダイエット中でも満足できちゃう∩＾ω＾∩

このレシピの生い立ち
・押し麦にハマる
・タマゴサラダ好き
・でもタマゴサラダは食感に欠けて食べごたえない…
・あとマヨネーズ嫌い…
→食感を押し麦で補い、半熟にすることでマヨネーズ回避に成功しました*´ω`*

糖質制限中にも、ボリューム献立にも！
クリーミーな卵と噛みごたえのある押し麦でダイエット中でも満足できちゃう∩＾ω＾∩

糖質制限中にも、ボリューム献立にも！
クリーミーな卵と噛みごたえのある押し麦でダイエット中でも満足できちゃう∩＾ω＾∩

材料

食べたい卵の量を目安にすると`・ω・)b

7分だと固めの半熟なのでマヨネーズがなくてもしっとりタマゴサラダができます。
にんにくをいれることでがっつりめの味付けになります。
調味料は最後に入れるので加熱不要なものを選びましょう。加熱したい時は卵と合わせる前に。

2017/03/15 02:32に公開

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