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グリルパンで☆鶏とズッキーニのカレー風味
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グリルパンで☆鶏とズッキーニのカレー風味-レシピのメイン写真

グリルパンで☆鶏とズッキーニのカレー風味

YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771

グリルパンに材料を並べてオウチの魚焼きグリルで焼くから楽チンです。
このレシピの生い立ち
魚焼きグリルに入る大きさがとても便利です。グリルも汚れないしそのままアツアツを食卓に出せるので。グラタンだけじゃもったいない。

グリルパンに材料を並べてオウチの魚焼きグリルで焼くから楽チンです。
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グリルパンで☆鶏とズッキーニのカレー風味

YOGAママ
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グリルパンに材料を並べてオウチの魚焼きグリルで焼くから楽チンです。
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魚焼きグリルに入る大きさがとても便利です。グリルも汚れないしそのままアツアツを食卓に出せるので。グラタンだけじゃもったいない。

グリルパンに材料を並べてオウチの魚焼きグリルで焼くから楽チンです。
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材料

3人分
  • 鶏肉 300g
  • ◎ヨーグルト 大さじ3
  • ◎カレー粉 大さじ1
  • ◎塩コショウ 適量
  • ズッキーニ 1本
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉はももでもムネでもお手頃な部位で。厚さがなるべく均等になるようにしてから1口大にカットして下さい。

  2. 2

    ◎に鶏肉を入れ下味をつけます。このまま冷蔵庫で1時間以上置いてください。この状態にしておけば2、3日は持ちます。

  3. 3

    グリルパンにオイルを塗って3ミリ位の薄切りにしたズッキーニを敷き詰め塩コショウします。

  4. 4

    その上に鶏肉を敷き詰めグリルに入れたら弱火で10分強火で7分焼きます。焦げ目がついて火が通ったら出来上がりです。

  5. 5

    うちのは直径20cmのものです。ネットで1800円で買いました。油揚げもパリッと焼けますしパンピザも簡単に作れます。

    • グリルパンで☆鶏とズッキーニのカレー風味作り方5写真

コツ・ポイント

中まで火が通るように材料は均等の厚さにして下さい。スパイシーな本格的なカレー味がお好みならニンニクや生姜、クミンなどを足してください。

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YOGAママ
YOGAママ @cook_40068771
2013/09/11 03:31に公開
ゆるゆるとYOGAを教えて10数年。食と健康とダイエットでもゆるゆるとやれるレシピを載せています。
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このレシピのキーワード

パン 鶏肉 ズッキーニ カレー粉 ヨーグルト

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