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3分で！外れなし幸せ旨味のツナぽん豆苗♪
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3分で！外れなし幸せ旨味のツナぽん豆苗♪-レシピのメイン写真

3分で！外れなし幸せ旨味のツナぽん豆苗♪

キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

野菜高騰の味方♪電子レンジで加熱するだけ簡単レシピ。ツナと組み合わせて敵なし(笑)糖質制限レシピのポイントは下に。

このレシピの生い立ち
豆苗を刈った後、水を入れてもう1回収穫。2回目は加熱が必要なのでこうやって簡単レシピに活用。
ツナ缶の油のうまみが良い仕事してくれてます♪
クックパッド推薦レシピ「簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ」もぜひ！ID:17918225

野菜高騰の味方♪電子レンジで加熱するだけ簡単レシピ。ツナと組み合わせて敵なし(笑)糖質制限レシピのポイントは下に。

このレシピの生い立ち
豆苗を刈った後、水を入れてもう1回収穫。2回目は加熱が必要なのでこうやって簡単レシピに活用。
ツナ缶の油のうまみが良い仕事してくれてます♪
クックパッド推薦レシピ「簡単激ウマ！マッシュルーム豆苗のガリバタ」もぜひ！ID:17918225

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キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690

野菜高騰の味方♪電子レンジで加熱するだけ簡単レシピ。ツナと組み合わせて敵なし(笑)糖質制限レシピのポイントは下に。

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豆苗を刈った後、水を入れてもう1回収穫。2回目は加熱が必要なのでこうやって簡単レシピに活用。
ツナ缶の油のうまみが良い仕事してくれてます♪
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豆苗を刈った後、水を入れてもう1回収穫。2回目は加熱が必要なのでこうやって簡単レシピに活用。
ツナ缶の油のうまみが良い仕事してくれてます♪
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材料

4人分
  • 豆苗 1パック
  • ツナ缶 1缶
  • ポン酢や和風ノンオイルドレッシング (下記の低糖質調味料)お好みで
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作り方

  1. 1

    レンジ対応の器で洗った豆苗をチンします。
    2分前後、加熱しすぎに注意。

  2. 2

    ツナ缶を開けてオイルごと混ぜます。

  3. 3

    ポン酢または、糖質オフにする場合は糖類ゼロドレッシングを適量混ぜてできあがり！

  4. 4

    980mlで600円！
    江部先生もおすすめ糖類ゼロのノンオイルドレッシング。リケンやキューピーのは糖質高いんです(^^;

    • 3分で！外れなし幸せ旨味のツナぽん豆苗♪作り方4写真

コツ・ポイント

加熱しすぎに注意♪
お気に入りのポン酢やドレッシングでお手軽手抜きレシピ。
糖質制限のお財布に優しい調味料はこちら→http://plaza.rakuten.co.jp/aruaruspaspa/diary/201509140000/

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キッチンおおざっぱ
キッチンおおざっぱ @cook_40064690
2015/09/24 12:45に公開
※レシピ更新滞っていて申し訳ありません※近鉄文化サロン阿倍野、オンラインレッスン、阿倍野区昭和サロン、大阪市内レンタルキッチンで、簡単美味しい糖質オフ料理とスイーツ＆パン教室開催中♪https://www.instagram.com/lowcarb_oozappa/ケトジェニックダイエットシニアアドバイザー・薬膳アドバイザー・命の食事認定アドバイザー・シニアおうちパンマスター
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ツナ 豆苗

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