鮭の豆乳クリーム煮

ぷーさんのせなか
ぷーさんのせなか @cook_40204726

ヘルシー!オイシー!ウレシー!
このレシピの生い立ち
ムニエルをアレンジしてみました。

鮭の豆乳クリーム煮

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材料

4人分
  1. 4切れ
  2. オクラ 4本
  3. 玉ねぎ 1個
  4. マッシュルーム 4個
  5. 豆乳(無調整) 100cc
  6. 100cc
  7. 塩麹 大さじ1
  8. 塩コショウ 適量
  9. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    鮭に塩を振ってしばらくおいておく。

  2. 2

    玉ねぎは薄めのくし切り、マッシュルームは薄切りにする。

  3. 3

    鮭からでた水分を拭き取り小麦粉をまぶす。

  4. 4

    油を敷いて鮭を焼く。

  5. 5

    鮭が焼けたら取り出して次に野菜を蒸し焼きにする。

  6. 6

    塩麹を入れ水100cc入れる。

  7. 7

    鮭を入れて豆乳を流しいれふたをして煮込む。

  8. 8

    塩コショウをして味を調え完成。

コツ・ポイント

オクラのとろみでホワイトソースができるので簡単です。

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