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鶏むね肉と野菜の重ね蒸し
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鶏むね肉と野菜の重ね蒸し-レシピのメイン写真

鶏むね肉と野菜の重ね蒸し

た こ ぽ ん
た こ ぽ ん @cook_40167273

野菜と鶏肉を層のように重ねて火にかけるだけ。簡単です♪
このレシピの生い立ち
白菜農家の親戚から白菜をいただいてどう使おうか思案中、市の栄養料理教室で教わった料理を思いつき、アレンジしてみました。

野菜と鶏肉を層のように重ねて火にかけるだけ。簡単です♪
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白菜農家の親戚から白菜をいただいてどう使おうか思案中、市の栄養料理教室で教わった料理を思いつき、アレンジしてみました。

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鶏むね肉と野菜の重ね蒸し

た こ ぽ ん
た こ ぽ ん @cook_40167273

野菜と鶏肉を層のように重ねて火にかけるだけ。簡単です♪
このレシピの生い立ち
白菜農家の親戚から白菜をいただいてどう使おうか思案中、市の栄養料理教室で教わった料理を思いつき、アレンジしてみました。

野菜と鶏肉を層のように重ねて火にかけるだけ。簡単です♪
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白菜農家の親戚から白菜をいただいてどう使おうか思案中、市の栄養料理教室で教わった料理を思いつき、アレンジしてみました。

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材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 白菜 葉5~6枚
  3. 人参 小1/2本
  4. 玉ねぎ 1/2個
  5. モヤシ 1/3袋
  6. 塩 少々
  7. 酒 少々
  8. しょうゆ 大さじ2
  9. 酢またはレモン汁 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉は皮をはがし、薄くそぎ切りにして塩と酒をまぶす。

  2. 2

    白菜は軸と葉に分け、軸はそぎ切り、葉はざく切りにする。
    人参、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    鍋に、野菜類と鶏肉を交互に層になるように敷き詰める。中火にかけ、蒸気が出始めたら火を弱めて15分蒸し煮にする。

  4. 4

    しょうゆと酢(またはレモン汁)を混ぜ合わせたつゆをつけながらいただく。

コツ・ポイント

野菜は適宜変えてもいいですし、肉も他のものに変えてもいいと思います。
火にかけるとき、不安ならば水か酒を少量入れるといいです。
つけ汁はしょうゆとレモン汁で作りましたがポン酢しょうゆにするとお手軽かと思います。

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た こ ぽ ん
た こ ぽ ん @cook_40167273
2009/08/18 12:09に公開
愛知県に住んでいる42歳独身・男です。 現在友人(♂)と二人暮らし。ダイエットと節約のために、できるだけ自炊を心がけています。
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