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ダイエット時のヘルシーさつまいもアリゴ!
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ダイエット時のヘルシーさつまいもアリゴ!-レシピのメイン写真

ダイエット時のヘルシーさつまいもアリゴ!

おこぷん
おこぷん @cook_40212436

ダイエット中でも満足して食べられるようにさつまいもで簡単アリゴを作ってみました!!
このレシピの生い立ち
アリゴと出会ってからもうアリゴのことしか考えれませんでした。しかしダイエッターとしての維持があり食べることに抵抗がありました。ならば私が食べても大丈夫な食材でアリゴを産み出そうと思いました。ダイエット中に食べれないものなんてないんです。

ダイエット中でも満足して食べられるようにさつまいもで簡単アリゴを作ってみました!!
このレシピの生い立ち
アリゴと出会ってからもうアリゴのことしか考えれませんでした。しかしダイエッターとしての維持があり食べることに抵抗がありました。ならば私が食べても大丈夫な食材でアリゴを産み出そうと思いました。ダイエット中に食べれないものなんてないんです。

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おこぷん
おこぷん @cook_40212436

ダイエット中でも満足して食べられるようにさつまいもで簡単アリゴを作ってみました!!
このレシピの生い立ち
アリゴと出会ってからもうアリゴのことしか考えれませんでした。しかしダイエッターとしての維持があり食べることに抵抗がありました。ならば私が食べても大丈夫な食材でアリゴを産み出そうと思いました。ダイエット中に食べれないものなんてないんです。

ダイエット中でも満足して食べられるようにさつまいもで簡単アリゴを作ってみました!!
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アリゴと出会ってからもうアリゴのことしか考えれませんでした。しかしダイエッターとしての維持があり食べることに抵抗がありました。ならば私が食べても大丈夫な食材でアリゴを産み出そうと思いました。ダイエット中に食べれないものなんてないんです。

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材料

約3人分
  • さつまいも 100~150g
  • 片栗粉 40g
  • オリーブオイル 適量
  • とろけるチーズ 5枚
  • 豆乳 150ml
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作り方

  1. 1

    さつまいもを濡らしてみっちりラップを巻いて5分くらいレンジでチンします

  2. 2

    さつまいもをマッシュ状にして、片栗粉と混ぜ合わせます

    • ダイエット時のヘルシーさつまいもアリゴ!作り方2写真
  3. 3

    お鍋にオリーブオイルをひいて温めます。温まったら豆乳とチーズをいれて弱火でコトコトタイム

    • ダイエット時のヘルシーさつまいもアリゴ!作り方3写真
  4. 4

    チーズが溶けて全体的に混ざったら、先程のさつまいもを入れて練ります!!

  5. 5

    そのままでも召し上がれますし、お料理のトッピングにもお使いいただけます。みなさんのアレンジお待ちしております(*^^*)

コツ・ポイント

チーズは多い方が絶対おいしいです!!さつまいもなので少し甘い感じの仕上がりになります!!お好みで塩や少しコンソメなどで味付けされてもおいしく召し上がれると思いますよ!!

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おこぷん
おこぷん @cook_40212436
2018/10/13 00:57に公開

このレシピのキーワード

豆乳 片栗粉 さつま芋 チーズ

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