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ママの一人サラダランチ
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ママの一人サラダランチ-レシピのメイン写真

ママの一人サラダランチ

叶和ママ
叶和ママ @cook_40199954

自家製ドレッシングだからダイエットにも妊婦さんにもオススメ★
このレシピの生い立ち
家にあるもので簡単においしく栄養バランス良いものが食べたくて。

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叶和ママ
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材料

  • アボカド 1個
  • トマト 1個
  • レタス 好きなだけ
  • キュウリ 一本
  • 豆腐 半丁
  • ハム 2枚
  • ★醤油 大さじ2
  • ★はちみつ 大さじ1弱
  • ★ごま油 大さじ1
  • ★しょうが 好きなだけ
  • ★ニンニク 好きなだけ
  • ★ゴマ 好きなだけ
  • ★塩コショウ 好きなだけ
  • 卵 1個
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    具材を食べやすい大きさにカット

  2. 2

    ★をすべて混ぜる

  3. 3

    カットした具材と★を和える

  4. 4

    卵を器に割ってチンしてマヨネーズをいれて混ぜる。

  5. 5

    お皿にサラダを盛って上にハムと卵を載せて完成。

    • ママの一人サラダランチ作り方5写真

コツ・ポイント

少し冷蔵庫でおくと味が馴染んでもっとおいしい。私は最後にレモンを絞ってたべました★

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叶和ママ
叶和ママ @cook_40199954
2012/06/04 20:26に公開
アメリカ在住。愛する主人と娘の為に料理嫌いを克服し、日々研究&勉強中。健康思考の為、オーガニック食品やマクロビを取り入れた作り方もしています。公開用というよりも自己覚書の為なので、レシピのアバウトさはご了承下さい。
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このレシピのキーワード

サラダ トマト レタス アボカド キュウリ ハム はちみつ にんにく 卵 ゴマ 豆腐 しょうが

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