キャベツ、玉ねぎ等野菜を切って置く、
ソーセージをしよう、５ミリ位の厚さに切る。

機能の冷や飯、ラップしてチン。１０００ワットで９０秒。
ラップの端は空気が抜けるよう少し開けておく。

大きいフライパンにィアＴ目用油を中火にかけ、ニンニクを入れる。色が少しついたら田んぼ具材を炒める。

３が火が通ったら、別さらに取り、フライパンを綺麗にする。油を入れて卵をいて、２のご飯を入れ炒める。

卵がご飯に絡まったら、チリソース（好みで）とケチャップを入れて炒める。

５に醤油をいてれ混ぜる。

３の具材を入れ炒めながら、味見して塩、コショウを加えてご自分の味にする。

これは丼に入れて形を作り、更に盛りました。（面倒でなければ）召上れ！！！