ダイエットに!こんにゃくの甘辛炒め

シンパパぐらん
シンパパぐらん @cook_40094748

ピリ辛でご飯が進みます。冷めてもいけるのでお弁当にも(^^)d
このレシピの生い立ち
ダイエットの時に時々作っていました

ダイエットに!こんにゃくの甘辛炒め

ピリ辛でご飯が進みます。冷めてもいけるのでお弁当にも(^^)d
このレシピの生い立ち
ダイエットの時に時々作っていました

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材料

2人分
  1. 板コンニャク 100g
  2. サラダ油 小さじ1
  3. ミリン 大さじ1
  4. 醤油 大さじ1
  5. 砂糖 小さじ1
  6. 七味唐辛子 お好み

作り方

  1. 1

    板コンニャクを5㎜幅でカットして、両端を1㎝程残して中央に切れ込みを入れます

  2. 2

    切れ込みで捻り、写真のように裏返します

  3. 3

    鍋にサラダ油を入れ、ミリン、醤油、砂糖、七味唐辛子を入れて炒めます

  4. 4

    ミリン、醤油の水分を飛ばして完成です

コツ・ポイント

火力が強すぎると焦げてしまいますので油断大敵です

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