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簡単スイートポテト!アレルギー対応
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簡単スイートポテト!アレルギー対応-レシピのメイン写真

簡単スイートポテト!アレルギー対応

もこ~ずママ
もこ~ずママ @cook_40146251

卵なし、牛乳、生クリームなしでも、美味しくできます!美味しいオヤツ、幸せ~(*^^*)
このレシピの生い立ち
アレルギーでも、美味しいスイートポテトが食べたい!という訳で、美味しい芋を選ぶことも大切ですが、普通に美味しく出来ます!バターに含まれる極僅かなカゼインは気にしていません。厳格に気にする場合はココナツオイル等を使用してください。

卵なし、牛乳、生クリームなしでも、美味しくできます!美味しいオヤツ、幸せ~(*^^*)
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もこ~ずママ
もこ~ずママ @cook_40146251

卵なし、牛乳、生クリームなしでも、美味しくできます!美味しいオヤツ、幸せ~(*^^*)
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卵なし、牛乳、生クリームなしでも、美味しくできます!美味しいオヤツ、幸せ~(*^^*)
このレシピの生い立ち
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材料

  • さつまいも 中一本
  • ラカント(砂糖) 大さじ2〜お好み〜
  • バター 大さじ1
  • 茹で汁 50〜
  • (シナモンお好みで) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    さつまいもは皮ごと大きくカットして水から入れて茹でる。箸がすっと通るまで

  2. 2

    ボールにさつまいもをあげて、すぐに皮をむき、皮はまな板へ。芋が熱いうちにバターと砂糖を投入して!それから芋を潰します。

  3. 3

    お好みの状態まで潰したら、芋の水分により、茹で汁を加えます。お好みの柔らかさにします。芋の甘さにより砂糖も追加しても。

  4. 4

    シナモンを入れる場合はここで入れて混ぜる。最後に胡麻と一緒にトッピングとしてかけても良いですね。今回は使ってません。

  5. 5

    皮をみじん切りにして、加える。好きな形に成型して胡麻をふって出来上がり!冷めたら冷蔵庫へ入れます。

コツ・ポイント

芋の味を見て砂糖の量は調整しましょう。水分もしかり。必ず熱いうちにバターと砂糖を入れて溶かしましょう。皮はポリフェノールたっぷり!胸焼けを抑える働きもあると聞きました。大切ですよ~。捨てないで下さいね。

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もこ~ずママ
もこ~ずママ @cook_40146251
2018/10/17 01:16に公開
健康オタクな看護師です。健康的で美味しいもの、腸も喜ぶものを作りたいと思っています!ローカーボ、グルテンフリー 、ダイエット、発酵物等も!愛犬トイプードル、もこちゃんにも健康的で美味しいものを食べさせたいと思っています!ワンコは加熱の手作り食から生食へ移行しました。自分と家族の健康を守る、笑顔で暮らす(*^.^*)。日々様々な挑戦中です~(^_^)v
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このレシピのキーワード

スイートポテト さつま芋 シナモン バター

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