野菜たっぷり☆カレー炒め丼

mikiんこ
mikiんこ @cook_40031883

切る+炒める&味付け!!それだけで美味しいどんぶりができちゃいます☆
夏においしいカレー味♪
このレシピの生い立ち
テスト期間中。。そんなにご飯作りに時間さけない!!
スピーディ、かつ野菜をたっぷり使ったものが食べたくて。

野菜たっぷり☆カレー炒め丼

切る+炒める&味付け!!それだけで美味しいどんぶりができちゃいます☆
夏においしいカレー味♪
このレシピの生い立ち
テスト期間中。。そんなにご飯作りに時間さけない!!
スピーディ、かつ野菜をたっぷり使ったものが食べたくて。

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材料

2人前
  1. キャベツ 5枚くらい
  2. 玉ねぎ 半分
  3. 塩コショウ 少々
  4. ひき肉 100g
  5. カレー粉 大さじ1
  6. 小麦粉 大さじ1
  7. お醤油 フライパン一周分
  8. サプリ米 お茶碗2杯
  9. (人参もあればお好みで)
  10. (荒引きこしょう。お好みで)

作り方

  1. 1

    キャベツ、玉ねぎを荒みじん切りにする。

  2. 2

    フライパンを温め、キャベツと玉ねぎを入れて炒める。

  3. 3

    ひき肉を入れる。火が通ったら塩コショウをし、カレー粉をいれ、全体になじむようによく混ぜる。

  4. 4

    なじんだら小麦粉を入れる。また全体になじむようによく混ぜる。

  5. 5

    なじんだら、お水を50ccくらい入れる。炒めながら水気がある程度なくなるまで混ぜる。

  6. 6

    最後にお醤油をフライパン一周くらい入れて、混ぜて、完成☆
    ご飯の上に乗せていただきます!

  7. 7

    ☆私はどんぶりにした後、上に荒引きこしょうをかけました。

コツ・ポイント

小麦粉がちょっと入っているので、味がよく絡みます^_^
お肉はお好みで増やしても。

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mikiんこ
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☺ついに大学を卒業し、獣医師免許取得*☺今は大動物獣医師として、農家さんを回る毎日。☺動くこと好き。じっとしてるの嫌い。疲れた時は、友達とご飯行くか、料理か、車でドライブが一番✿
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